Isa: Thiết bị bàn làm việc ngoại tuyến giúp tôi cải thiện tư thế ngồi hiệu quả

Làm việc tại nhà (WFH) đi kèm không ít rủi ro. Thú cưng có thể quấy phá, lưng bạn đau nhức vì ngồi hàng giờ trước bàn làm việc, hoặc đơn giản là bạn quên mất việc cần đứng dậy vận động. Có một số ứng dụng nhắc nhở bạn di chuyển hoặc cảnh báo tư thế ngồi chưa tối ưu, nhưng chúng rất dễ bị bỏ qua.

Thiết bị Isa trên bàn làm việc

Tôi đã dành phần lớn thập kỷ qua ngồi làm việc tại bàn ở nhà, liên tục cải thiện thiết lập của mình — từ ghế gaming, đệm hỗ trợ thắt lưng đến đủ loại phụ kiện. Tuy nhiên, không gì đảm bảo được một tư thế ngồi tốt.

Sau đó, tôi tìm thấy Isa, một thiết bị bàn làm việc từ startup Deep Care của Đức, tiếp cận vấn đề theo một hướng hoàn toàn khác. Nó theo dõi tư thế, lượng nước uống, ánh sáng, âm thanh và vận động. Điểm đặc biệt nhất là tất cả đều thực hiện mà không cần camera hay kết nối internet — một điểm khác biệt ý nghĩa trong kỷ nguyên giám sát liên tục như hiện nay.

Cách hoạt động và thông số kỹ thuật

Isa có màn hình IPS HD 5,5 inch và trông giống như một chiếc đồng hồ để bàn. Thiết bị sử dụng nguồn điện USB-C; công ty có kèm theo bộ sạc, nhưng bạn cũng có thể dùng bất kỳ bộ sạc nào hiện có vì mức tiêu thụ điện năng chỉ khoảng 2,45W.

Cảm biến quan trọng nhất của thiết bị là cảm biến độ sâu 3D Time-of-Flight (ToF) ở mặt trước — công nghệ tương tự dùng trong nhận diện khuôn mặt và một số camera smartphone — giúp theo dõi tư thế và chuyển động. Nó cũng cho phép các tính năng thử nghiệm như đếm số lần bạn uống nước. Công ty cho biết cảm biến hoạt động trong phạm vi từ 0,15 mét đến 1,8 mét. Điều này có nghĩa là nếu thiết bị đặt trên bàn, nó vẫn có thể đo lường chuyển động của bạn, ngay cả khi bạn đứng dậy và di chuyển xung quanh.

Ngoài ra, thiết bị còn tích hợp nhiều cảm biến khác: cảm biến ToF 1D, con quay hồi chuyển (gyroscope), áp kế, cảm biến ánh sáng, mức âm thanh, cảm biến CO₂/VoC, và cảm biến nhiệt độ/độ ẩm.

Giao diện theo dõi tư thế trên Isa

Việc bắt đầu khá đơn giản — thiết bị sẽ yêu cầu một vài thông tin về bạn và thói quen làm việc. Tôi thấy khá lạ là không có tùy chọn đặt múi giờ cho Việt Nam hay các khu vực châu Á khác. Deep Care cho biết Isa hiện chỉ hỗ trợ múi giờ EU và Mỹ. Điều này có thể chấp nhận được trong thời điểm hiện tại, nhưng hỗ trợ múi giờ rộng hơn, hoặc thậm chí là một chiếc đồng hồ thế giới đơn giản, dường như là một kỳ vọng cơ bản cho một thiết bị bàn làm việc quốc tế.

Trải nghiệm sử dụng và hiệu quả

Trên màn hình, Isa hiển thị tư thế của bạn bằng một vòng tròn hình vuông bo tròn sẽ đầy hoặc rỗng tùy thuộc vào việc bạn ngồi tốt như thế nào, trong khi một widget kiểu bình nước theo dõi lượng nước uống. Nếu bạn không ngồi đúng tư thế, chỉ báo sẽ chuyển sang màu vàng. Vòng tròn kiểu Apple Watch này là một sự thúc đẩy bất ngờ — khi thấy màu vàng hoặc đỏ, tôi gần như本能地 (instinctively) ngồi thẳng lưng lại ngay lập tức.

Thiết bị sẽ rung để cảnh báo nếu bạn ngồi gù quá lâu, và tôi chấp nhận kiểu "nhắc nhở nhẹ nhàng" này. Cảnh báo cũng chỉ ra nếu bạn đang nghiêng người quá xa về phía trước hoặc sau và giúp bạn điều chỉnh lại tư thế.

Một widget tương tự theo dõi vận động, và nếu bạn ngồi yên một lúc, Isa sẽ đề xuất bạn đứng dậy, với các bài tập hướng dẫn có sẵn trên thiết bị. Khi bạn quay lại bàn sau giờ nghỉ, bộ theo dõi vận động sẽ được đặt lại.

Deep Care chọn không tích hợp camera, điều này giúp bảo mật quyền riêng tư tuyệt đối, nhưng nó cũng đi kèm những sự đánh đổi nhất định.

Giao diện theo dõi sức khỏe và môi trường

Nếu một chai nước hoặc vật nào đó nằm giữa bạn và cảm biến, nó có thể đọc nhầm đó là người và ghi nhận bạn là đang ngồi yên. Thú cưng hoặc người cùng phòng đi qua cũng có thể kích hoạt cảm biến. Isa thường nhận ra bạn đã rời đi và chuyển sang chế độ hiển thị đồng hồ kỹ thuật số, nhưng tôi đã mong muốn có một nút thủ công để báo rằng tôi không có ở bàn để nó ngừng theo dõi.

Do tiếp cận chỉ dùng cảm biến, thiết bị đôi khi thông báo tôi đã ngồi yên quá lâu dù thực tế tôi mới ngồi chưa đến nửa tiếng. Đây là những bất tiện nhỏ. Nhìn chung, thiết bị khiến tôi kiểm tra tư thế của mình thường xuyên hơn trước, và các gợi ý bài tập thực sự rất hữu ích.

Hiệu năng và Mô hình kinh doanh

Để xử lý tất cả các tính năng này, thiết bị sử dụng bộ vi xử lý lõi tứ 2 GHz. Thiết bị có thể kết nối Wi-Fi để cập nhật phần mềm, nhưng bạn có thể tắt nó bất cứ lúc nào để đảm bảo sự riêng tư.

Deep Care được thành lập bởi ba cựu nhân viên của Bosch và ban đầu bán Isa trực tiếp cho các doanh nghiệp. Gần đây, họ mở rộng sang người tiêu dùng — một sự chuyển dịch cho thấy sự tự tin vào thị trường bán lẻ cho phần cứng sức khỏe nơi làm việc, và một bài kiểm tra xem liệu mô hình đăng ký được xếp chồng lên phần cứng cao cấp có thể tìm thấy đối tượng đại chúng hay không.

Isa có giá €299 (khoảng 354 USD) với hai gói đăng ký. Gói Cốt lõi (€4,99/tháng) cung cấp quyền truy cập vào theo dõi tư thế, thói quen ngồi lành mạnh, phát hiện thói quen uống nước và thư viện bài tập. Gói Pro (€7,99/tháng) cho phép bạn theo dõi ánh sáng, tiếng ồn và mức CO2 để có một môi trường làm việc lành mạnh hơn.

Công ty có kế hoạch sử dụng bộ cảm biến của Isa để bước vào lĩnh vực theo dõi sức khỏe tâm thần. Họ tuyên bố rằng bằng cách sử dụng các tín hiệu như tư thế, chuyển động đầu và chuyển động ngực, thiết bị có thể đo lường nhịp thở. Ngoài ra, kết hợp với dữ liệu môi trường như tiếng ồn, mức ánh sáng và mức CO2, công ty muốn giới thiệu chỉ số liên quan đến căng thẳng (stress).

Ngay cả khi bạn bỏ qua các tính năng sức khỏe tâm thần, Isa vẫn là một thiết bị vững chắc cho bất kỳ ai nghiêm túc với việc cải thiện tư thế và vận động. Nó không rẻ, và phí đăng ký làm tăng chi phí dài hạn. Nhưng nếu bạn hoặc người bạn biết làm việc tại nhà và đang định làm gì đó với thói quen bàn làm việc của mình, đây là một trong những lựa chọn được đầu tư kỹ lưỡng nhất hiện nay.