Oura bổ sung chỉ số thể lực mới, giúp người dùng hiểu rõ tác động của buổi tập lên cơ thể

Oura vừa công bố hai tính năng mới giúp người dùng có cái nhìn sâu sắc hơn về các buổi tập luyện và tác động của chúng lên cơ thể. Động thái này diễn ra trong bối cảnh thị trường nhẫn thông minh đang nóng lên với sự xuất hiện của những đối thủ mới như RingConn và Ultrahuman.

Oura bổ sung chỉ số thể lực mới

Từ "tập bao nhiêu phút" đến "tập có hiệu quả không"

Hai tính năng mới gồm Cardio Effort (mức gắng sức tim mạch) và VO₂ Max (khả năng hấp thụ oxy tối đa). Thay vì chỉ dừng ở thời lượng tập luyện hay vùng nhịp tim, Oura muốn người dùng hiểu rõ hơn cơ thể mình đang phản ứng thế nào với từng buổi vận động.

Với Cardio Effort, người dùng có thể thấy một buổi tập gây áp lực bao nhiêu lên hệ tim mạch. Chỉ số này được tổng hợp theo tuần và so sánh với mức nền riêng của từng người. Theo Oura, cách đo này chuyển trọng tâm từ câu hỏi "Tôi đã vận động bao nhiêu phút?" sang "Tôi đang duy trì, xây dựng hay đang tập quá sức?".

Bởi Cardio Effort tính đến cả cường độ lẫn thời gian, một buổi tập ngắn nhưng cường độ cao có thể cho điểm tương đương một buổi tập dài nhưng nhẹ nhàng hơn. Chỉ số này gồm hai phần: Workout Cardio Effort (đánh giá từng buổi tập riêng lẻ) và Weekly Cardio Effort (tổng hợp thành mức gắng sức theo tuần), với các mức phân loại gồm "Light", "Fair", "Maintaining", "Building" và "Reaching".

Oura đo nhịp tim tăng cao so với nhịp tim nghỉ dài hạn của từng thành viên, thay vì dựa vào ước tính nhịp tim tối đa vốn có nhiều sai số. Mức gắng sức theo tuần sau đó được xác định bằng các ngưỡng cá nhân hóa dựa trên mô hình hoạt động gần đây. Tính năng Cardio Effort sẽ được triển khai cho Oura Ring Gen3 và các thế hệ mới hơn.

VO₂ Max: đo thể trạng dài hạn mà không cần xét nghiệm

Chỉ số VO₂ Max cho thấy các buổi tập đóng góp thế nào vào thể trạng lâu dài. Đây là thước đo mức độ phối hợp hiệu quả giữa tim, phổi và cơ bắp trong việc vận chuyển và sử dụng oxy khi vận động.

Chỉ số VO₂ Max trên ứng dụng Oura

Trước đây, muốn đo VO₂ Max thường phải làm xét nghiệm trong phòng lab hoặc thực hiện bài test đi bộ sáu phút. Giờ đây, Oura có thể ước tính chỉ số này một cách thụ động thông qua các buổi tập có bật GPS.

Sau khi hoàn thành năm hoạt động đủ điều kiện, người dùng sẽ nhận được ước tính VO₂ Max ban đầu. Trong mục My Health Heart Hub, họ có thể xem chỉ số hiện tại theo đơn vị ml/kg/phút, phân loại thể trạng (Low, Fair, High hoặc Peak), mức thay đổi theo thời gian và thời điểm cập nhật gần nhất. Người dùng cũng nhận được thông tin gợi ý khi chỉ số có thay đổi đáng kể hoặc khi nó giữ ổn định.

VO₂ Max hiện được triển khai trong Oura Labs — trung tâm thử nghiệm các tính năng mới của hãng — dành cho thành viên sử dụng Oura Ring Gen3 và các thiết bị mới hơn.

Cuộc đua nhẫn thông minh ngày càng khốc liệt

Oura đã thống trị thị trường nhẫn thông minh trong nhiều năm, nhưng sự trỗi dậy của các đối thủ như RingConn và Ultrahuman đang tạo áp lực buộc hãng phải liên tục đổi mới. Việc bổ sung các chỉ số tập luyện chuyên sâu là cách Oura tạo khác biệt khi phân khúc này trở nên đông đúc hơn.

Hai tính năng mới được thiết kế để bổ trợ cho nhau, giúp người dùng thấy mình đang gắng sức đến đâu và mức gắng sức đó tích lũy ra sao theo thời gian.

Với người dùng Việt Nam quan tâm đến thiết bị đeo theo dõi sức khỏe, đây là tín hiệu cho thấy các sản phẩm wearable đang dần tiến gần hơn đến khả năng phân tích chuyên sâu trước đây chỉ có ở phòng tập hoặc cơ sở y tế. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng các chỉ số này vẫn là ước tính phục vụ mục đích theo dõi cá nhân, không thay thế cho chẩn đoán y khoa chuyên nghiệp.