Oura bổ sung hai tính năng theo dõi tim mạch mới cho nhẫn thông minh

Oura vừa công bố hai tính năng theo dõi sức khỏe tim mạch mới dành cho dòng nhẫn thông minh của hãng, nhằm giúp người dùng hiểu rõ hơn tác động của các buổi tập luyện thường xuyên đến sức khỏe lâu dài — và biết khi nào nên tăng cường độ hay cần giảm lại.

Nhẫn thông minh Oura

Hai tính năng mang tên Cardio Effort và VO2 Max tự động (trước đây gọi là Cardio Capacity) sẽ có mặt trên Oura Ring Gen 3 và các mẫu mới hơn, tuy nhiên chỉ dành cho người dùng có gói thành viên Oura đang hoạt động.

Cardio Effort đo gánh nặng tim mạch thay vì tốc độ hay quãng đường

Thay vì đo người dùng chạy nhanh hay xa đến đâu, hoặc các chỉ số như calo tiêu thụ, Cardio Effort tập trung vào mức độ hệ tim mạch phải làm việc trong lúc tập và khoảng thời gian duy trì nỗ lực đó.

Chỉ số này được tính cho từng buổi tập riêng lẻ dựa trên cả cường độ lẫn thời lượng, sau đó đưa ra đánh giá bằng ngôn ngữ dễ hiểu, so sánh tổng nỗ lực tích lũy trong tuần với mức nền cá nhân hóa của từng người.

Thang đánh giá gồm nhiều mức, từ Light (gánh nặng tim mạch thấp hơn đáng kể so với mức nền thông thường), qua Fair, Maintaining, Building, cho đến Reaching ở đầu kia. Mức Reaching nghĩa là tổng nỗ lực trong tuần cao hơn rõ rệt so với mức nền, một dấu hiệu cho thấy đã đến lúc nên ưu tiên phục hồi.

Điểm đáng chú ý là tính năng này không phải lúc nào cũng thúc người dùng tập nặng hơn, mà còn đưa ra khuyến nghị nghỉ ngơi khi điều đó có lợi hơn cho cơ thể.

VO2 Max tự động bỏ đi bài kiểm tra đi bộ 6 phút

Oura Ring trước đây đã hỗ trợ đọc chỉ số VO2 Max để theo dõi dung tích hiếu khí, nhưng tính năng Cardio Capacity cũ khá bất tiện vì muốn ước tính lượng oxy hấp thụ tối đa, người dùng phải thực hiện bài kiểm tra đi bộ kéo dài 6 phút để hiệu chuẩn.

Phiên bản mới — VO2 Max tự động — hiện đang ở dạng beta trong Oura Labs và sẽ tự kích hoạt sau khi người dùng hoàn thành năm hoạt động có bật GPS, bao gồm đi bộ, chạy bộ và leo núi.

Sau khi được kích hoạt, các chỉ số VO2 Max sẽ nằm trong mục My Health Heart Hub của ứng dụng Oura, bao gồm ước tính hiện tại, xếp hạng dung tích hiếu khí ở mức thấp, trung bình, cao hay đỉnh, diễn biến của dung tích này theo thời gian, cùng các gợi ý cá nhân hóa khi VO2 Max thay đổi đáng kể hoặc giữ ổn định.

Góc nhìn cho người dùng Việt Nam

Với người dùng Việt Nam đang quan tâm đến thiết bị đeo theo dõi sức khỏe, động thái của Oura cho thấy xu hướng chuyển từ việc chỉ đếm bước chân, calo sang phân tích sâu hơn về gánh nặng tim mạch và khả năng phục hồi.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng các tính năng này yêu cầu gói thành viên trả phí, và nhẫn Oura hiện chưa được phân phối chính thức rộng rãi tại Việt Nam — người dùng thường phải mua qua kênh xách tay hoặc đặt hàng quốc tế, kéo theo chi phí và rủi ro bảo hành nhất định.

Đây là bước tiến hợp lý trong việc biến dữ liệu tập luyện thô thành lời khuyên có ý nghĩa, nhưng người dùng vẫn nên xem đây là công cụ tham khảo chứ không thay thế tư vấn y tế chuyên nghiệp.