Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày vĩnh viễn: Ý tưởng hấp dẫn nhưng là 'quả bom hẹn giờ' cho sức khỏe cộng đồng

Việc áp dụng giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày vĩnh viễn (pDST) đang được Tổng thống Mỹ Donald Trump tích cực thúc đẩy, với lý do giúp người dân có thêm ánh sáng buổi tối. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới từ Canada cho thấy lợi ích này có thể phải đánh đổi bằng những hệ lụy nghiêm trọng về sức khỏe, giấc ngủ và năng suất lao động.

Vấn đề cốt lõi: Ánh sáng buổi sáng quan trọng hơn chúng ta tưởng

Theo một bài báo được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Canada (CMAJ), các nhà nghiên cứu đã xem xét bằng chứng về tác động sức khỏe của pDST trong bối cảnh nhiều khu vực pháp lý tại Canada đang nỗ lực ngừng việc thay đổi đồng hồ hai lần mỗi năm. Kết luận đưa ra: áp dụng giờ chuẩn vĩnh viễn (pST) mới thực sự tốt hơn cho sức khỏe con người.

Các tác giả giải thích rằng nhịp sinh học (circadian rhythm) của cơ thể người vận hành theo chu kỳ dài hơn một ngày một chút – khoảng 24,2 giờ. Chính vì vậy, chúng ta phụ thuộc vào ánh sáng tự nhiên để đồng bộ hóa với thế giới xung quanh. Trong đó, ánh sáng buổi sáng đóng vai trò quan trọng nhất, giúp khởi động nhịp sinh học, đánh thức cơ thể và đưa chúng ta vào guồng hoạt động.

Trong khi đó, ánh sáng buổi tối lại làm trì hoãn nhịp sinh học, gây xáo trộn cảm nhận về "thời gian xã hội" và khiến việc đi ngủ cũng như thức dậy sảng khoái vào buổi sáng trở nên khó khăn hơn.

"pDST bảo tồn ánh sáng buổi tối muộn, có thể tạo thuận lợi cho việc đi lại, giải trí, tham gia các hoạt động xã hội và một số hoạt động kinh tế, nhưng nó cũng kéo dài bóng tối vào buổi sáng mùa đông", các tác giả lưu ý.

Bằng chứng từ các nghiên cứu thực tế

Ảnh hưởng của ánh sáng buổi tối muộn có thể quan sát thấy trong giấc ngủ, tâm trạng, giáo dục và năng suất làm việc. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng ngay cả khi không cần đến pDST, chúng ta vẫn có thể thấy những mối liên hệ này thông qua các múi giờ.

• Về giấc ngủ và thu nhập: Một nghiên cứu được trích dẫn cho thấy cư dân ở phía tây của các múi giờ tại Mỹ – nơi mặt trời lặn muộn hơn – ngủ ít hơn khoảng một giờ mỗi tuần. Nghiên cứu cũng ước tính rằng mỗi giờ ngủ thêm mỗi tuần có liên quan đến mức thu nhập dài hạn cao hơn khoảng 5%. Một nghiên cứu tương tự ở Đức cũng cho kết quả tương tự.
• Về năng suất lao động: Người lao động ở phía tây các múi giờ tại Mỹ cũng có xu hướng làm việc ít giờ hơn.
• Về giáo dục: Một nghiên cứu tại Florida cho thấy việc có thêm một giờ ánh sáng trước khi đến trường có liên quan đến điểm số môn toán và đọc hiểu cao hơn, với mức độ ảnh hưởng "tương đương với việc giảm sĩ số lớp học một cách đáng kể".

Các tác giả nhấn mạnh:

"Việc chấm dứt thay đổi đồng hồ hai lần mỗi năm có thể loại bỏ những tác hại của giai đoạn chuyển tiếp kéo dài vài tuần, nhưng tác động sức khỏe của giờ vĩnh viễn có khả năng mang tính kinh niên. Phần lớn bằng chứng y tế ủng hộ pST, phù hợp với khuyến nghị của các hiệp hội về giấc ngủ và sinh học thời gian trên toàn thế giới."

Không phải lần đầu tiên khoa học lên tiếng

Đây không phải là lần đầu tiên các nhà nghiên cứu đưa ra kết luận như vậy. Năm 2024, các nhà khoa học về giấc ngủ người Anh cũng đã đi đến kết luận tương tự, dẫn đến khuyến nghị loại bỏ vĩnh viễn DST để chuyển sang Giờ Trung bình Greenwich (GMT) vĩnh viễn.

Tuy nhiên, điều đó không ngăn cản nước Mỹ tiến tới với kế hoạch pDST. Thượng viện đã thông qua một dự luật nhằm hợp thức hóa DST vào năm 2022, nhưng Hạ viện chưa bao giờ hành động. Lần này, Hạ viện đã thông qua dự luật riêng của mình để ban hành pDST, nhưng Thượng viện vẫn đang chần chừ. Điều này khiến Tổng thống Trump thậm chí đăng số điện thoại di động cá nhân của một thượng nghị sĩ Cộng hòa phản đối dự luật lên mạng xã hội.

Thượng nghị sĩ Tom Cotton (Cộng hòa – Arkansas) đã giải thích lý do phản đối trên X:

"Không ai thích việc thay đổi đồng hồ, kể cả tôi, nhưng Quốc hội đã ban hành Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày vĩnh viễn nhiều lần trước đây và đều bãi bỏ mỗi lần sau khi người dân Mỹ trải qua cảnh mặt trời mọc muộn một cách vô lý vào mùa đông."

Ông Cotton nói đúng: nước Mỹ đã hai lần ban hành pDST – một lần trong Thế chiến II (kết thúc sau chiến tranh) và một lần vào năm 1973 như một biện pháp tiết kiệm năng lượng. Quốc hội đã cắt giảm thử nghiệm này vào cuối năm 1974 sau phản ứng dữ dội của công chúng về buổi sáng mùa đông tối tăm.

Bài học từ quốc tế

Nước Mỹ không đơn độc trong việc thử và thất bại với pDST. Nga đã áp dụng pDST vào năm 2011 và đảo ngược vào năm 2014. Chile cũng đã thử và đảo ngược. Trong những trường hợp này, lý do đảo ngược có khác nhau, nhưng đều bao gồm lo ngại về buổi sáng mùa đông tối tăm, giấc ngủ và đồng hồ sinh học bị xáo trộn, an toàn và sự bất mãn của công chúng.

Các nhà nghiên cứu Canada cũng lưu ý rằng nếu Mỹ thực hiện thay đổi này, Canada có khả năng sẽ chịu áp lực phải tuân theo.

Kết luận

Mặc dù việc kéo dài ánh sáng buổi tối nghe có vẻ hấp dẫn, đặc biệt với những người thích các hoạt động xã hội sau giờ làm, nhưng khoa học về sức khỏe con người lại không ủng hộ. Việc phải chịu đựng một vài lần thay đổi đồng hồ mỗi năm và một chút xáo trộn giấc ngủ ngắn hạn có thể vẫn là lựa chọn tốt hơn so với những tác động kinh niên của pDST lên sức khỏe cộng đồng.