Mệt mỏi với những rung động liên tục từ cổ tay và tình trạng quá tải thông báo, người dùng đang rời xa smartwatch truyền thống. Một thế hệ thiết bị đeo tay tối giản, không màn hình đang nổi lên, hứa hẹn thu thập dữ liệu sức khỏe mọi lúc mà không đòi hỏi sự chú ý của bạn. Xu hướng này không chỉ là sự thoái trào của công nghệ, mà còn là phản ứng trước áp lực kỹ thuật số và sự trỗi dậy của AI.

Vì Sao Những Chiếc Wearable Mới Nhất Lại Muốn Bạn "Kệ Xác" Chúng?

Có một loại gadget mới trên kệ, được thiết kế để bạn bỏ mặc nó 99% thời gian - nó chỉ cần sự chú ý khi pin yếu. Tôi đang nói về wearable không màn hình. Bạn hiếm khi nhìn hoặc chạm vào nó, nhưng nó vẫn thu thập các chỉ số sức khỏe ngày và đêm để bạn xem lại trong ứng dụng, khi có thời gian - nếu bạn có thể tìm thấy thời gian. Không áp lực.

Sự Trỗi Dậy Của "Wearable Bị Bỏ Quên"

Loại thiết bị này đang bùng nổ gần đây và sẽ còn thu hút nhiều sự chú ý hơn trong những tháng tới, với lời hứa sẽ đòi hỏi ít sự chú ý hơn khi bạn thực sự mua chúng. Hiện tại có Garmin Cirqa, Google Fitbit Air, Polar Loop, Amazfit Helio Strap, và dòng Whoop - nhà tiên phong ban đầu của thể loại này. Apple cũng đang cân nhắc phiên bản riêng của mình, theo Bloomberg. Câu trả lời cho câu hỏi lớn "Tại sao?" có lẽ là: Nhiều người trong chúng ta đã quá mệt mỏi với công nghệ và mạng xã hội đòi hỏi sự chú ý, và quan trọng hơn, chúng ta nhận ra điều đó có lẽ không tốt cho mình.

Tôi đã đánh giá wearable từ khi chúng phổ biến lần đầu với làn sóng Fitbit đầu tiên từ năm 2009. Ở một khía cạnh nào đó, thế hệ máy theo dõi mới này giống như một lời gọi về quá khứ. Hồi tôi dùng Fitbit Ultra năm 2011 - một thiết bị kẹp vào quần jean - tôi ít chú ý đến nó đến mức hai ngày trôi qua mới nhận ra đã đánh mất nó đâu đó trên đường phố Zagreb, Croatia. Và dù nhiều người bị thu hút bởi khuôn mặt hoạt hình nhỏ xinh kiểu Tamagotchi trên màn hình Fitbit Zip 2012, nó cũng không phải thứ bạn cần để mâm mỗi ngày.

Tuy nhiên, trong vài năm qua, hầu hết các ngày tôi đều phải nhìn vào Garmin, Samsung, Fitbit, Coros - danh sách còn dài - hàng chục đến hàng trăm lần mỗi ngày. Tin nhắn WhatsApp và email rung trên màn hình nhỏ, cổ tay tôi theo phản xạ giơ lên xem có gì. Khi đeo đồng hồ Garmin, tôi còn bị cuốn vào nhịp kiểm tra các "báo cáo" buổi sáng và tối, và bệnh lý học luôn xem điểm số giấc ngủ ngay khi thức dậy. Chưa kể đến các cảnh báo vận động - một thứ nhàm chán mà wearable đã có từ nhiều năm nay.

Wearable Đã Trở Thành Gì?

Một phần của chiêu bán hàng cho wearable thế hệ mới là chúng đối lập với những gì đồng hồ thông minh đang phát triển thành. Đồng hồ thể thao ngày càng giống smartwatch hơn. Màn hình OLED gần như phổ biến ngay cả trong máy theo dõi sức khỏe; wearable chạy bộ thậm chí cho phép bạn giao tiếp với trợ lý AI. Và điều này xảy ra trong khi smartwatch chưa bao giờ thực sự hoàn thành lời hứa ban đầu về một ứng dụng hoặc tính năng thay đổi cuộc sống ngoài những gì người dùng Apple Watch đầu tiên dùng vào năm 2015: hầu như không có gì.

Chắc chắn, Apple Watch có thể đã cứu một vài mạng sống, nhưng đó không nhất thiết là lý do bạn mua chúng. Tôi đã chờ đợi nhiều năm để đưa tin về các ứng dụng smartwatch có thể thay đổi mọi thứ, và thay vào đó, tôi chứng kiến toàn bộ hệ sinh thái ứng dụng wearable khô héo như cây cảnh bị bỏ bê. Wearable không màn hình muốn "đặt lại" toàn bộ thể loại này.

Điểm thú vị nhất không phải là sự tồn tại của những chiếc vòng như Fitbit Air, mà là tại sao điều này lại xảy ra vào năm 2026. Những chiếc wearable này phần lớn là một trường hợp của "thiết kế trừ bớt". Chúng giống hệt một máy theo dõi sức khỏe bình thường - cảm biến nhịp tim, pin, gia tốc kế, bộ phát Bluetooth và các cảm biến khác - nhưng lược bỏ hoàn toàn màn hình.

Whoop đã sản xuất wearable không màn hình kể từ bản phát hành chính thức đầu tiên năm 2015, nhưng sự thay đổi trong định vị của Whoop phản ánh đúng xu hướng rộng lớn hơn của thị trường. Ngày nay, vòng Whoop dành cho hầu hết mọi người có đủ tiền trả cho gói đăng ký 199 USD mỗi năm. Đây là một hệ thống "giúp bạn cải thiện giấc ngủ, tập luyện và cảm giác - ngay từ ngày đầu tiên", theo lời Whoop. Điều này khác xa cách Whoop tự mô tả năm 2015 là một "hệ thống tối ưu hóa hiệu suất dành riêng cho vận động viên và đội tuyển ưu tú". Một thập kỷ đã thay đổi nhiều điều.

Ngay cả khi Whoop luôn gắn với khái niệm phổ biến hiện nay là "mức độ sẵn sàng tập luyện", mọi thứ đã thay đổi chóng mặt. Vì vậy, dù có thể nói Google's Fitbit và các công ty khác đang bắt kịp Whoop, thực tế không hẳn là vậy. Whoop đã tập trung vào điểm bán hàng "lối sống ít phân tâm" đúng lúc các công ty công nghệ lớn khác cũng làm điều tương tự.

AI - Kẻ Đứng Sau Cả Hai Mặt Trận

Ở ít nhất ba khía cạnh, điều này có thể được gán hoặc đổ cho AI, ở một mức độ nào đó.

AI là cách để các công ty này bán thêm và kiếm tiền, và mặt khác, nó là nguyên nhân chính khiến nhiều người cảm thấy cần công nghệ ít phân tâm trong thời đại này. Trong khi hầu hết các đối thủ của Whoop nói rằng có thể dùng mà không cần đăng ký, một số công ty lại dựa rất nhiều vào AI như một chiêu bán hàng.

Lấy Google và Fitbit Air làm ví dụ. Không có đăng ký, ứng dụng trông khá dễ thương nhưng khá sơ sài. Bạn nhận được số liệu và biểu đồ, nhưng nếu muốn những lời giải thích trò chuyện về ý nghĩa của chúng, bạn cần Google Health Premium với giá 10 USD mỗi tháng. Số liệu và đường biểu đồ trở thành các đoạn văn tham chiếu các chi tiết cụ thể hoặc sự kiện trong ngày, bởi vì - mượn lời của diễn viên hài và podcaster John Hodgman - sự cụ thể là linh hồn của câu chuyện.

Và đây mới chỉ là khởi đầu. "Việc sử dụng AI trong giám sát và hướng dẫn sức khỏe và thể trạng vẫn đang ở giai đoạn phát triển sớm nhưng sẽ có khả năng tiến bộ đáng kể khi AI trưởng thành," Peter Richardson, phó chủ tịch kiêm đồng sáng lập Counterpoint Research, cho biết.

Tôi thấy chatbot của Google Fitbit khá phiền phức, thường xuyên có những câu nói trịch thượng, và tôi thậm chí có thể thích trải nghiệm miễn phí không đăng ký hơn. Nhưng công việc của tôi buộc tôi phải tìm hiểu ý nghĩa của VO2 Max, xu hướng biến thiên nhịp tim... - điều không phải ai cũng làm.

AI có thể giải quyết vấn đề kinh niên của wearable - người dùng nhìn chằm chằm vào dữ liệu rồi bỏ cuộc ngay khi thấy thứ gì đó phức tạp hơn số bước chân hàng ngày. Việc sử dụng AI này sẽ được thể hiện tốt hơn trên điện thoại chứ không phải trên màn hình đồng hồ, biến việc thiếu màn hình thành một điểm mạnh.

Căng Thẳng Kỹ Thuật Số (Technostress)

Tuy nhiên, ảnh hưởng quan trọng nhất của AI ở đây nằm ở phía bên kia của phương trình, như giai đoạn mới nhất trong quá trình kỹ thuật hóa đời sống hằng ngày. Tôi nghe từ nhiều người bạn về việc đánh giá công việc gần đây tập trung vào việc cấp trên yêu cầu sử dụng AI nhiều hơn trong "quy trình làm việc cá nhân". Có lẽ bạn cũng từng trải qua điều tương tự.

Elizabeth Marsh, nghiên cứu sinh tiến sĩ tại Đại học Nottingham, người nghiên cứu mặt tối của nơi làm việc số, phát hiện ra rằng các công cụ kỹ thuật số luôn gây ra một nhóm tổn hại quen thuộc: căng thẳng kỹ thuật số, quá tải thông tin, gián đoạn liên tục và ranh giới công việc - gia đình bị xóa nhòa.

"Những điều này có vẻ đã trở thành sản phẩm phụ có thể dự đoán được của môi trường nơi khối lượng và tốc độ yêu cầu kỹ thuật số tăng nhanh hơn khả năng hấp thụ của con người," Marsh nói với WIRED, lưu ý rằng quá tải thông tin và hội chứng sợ bỏ lỡ (FOMO) có tương quan chặt chẽ với mức độ hạnh phúc thấp hơn và căng thẳng cao hơn.

Đây là một lý do chính đáng để không có thông báo và cảnh báo bật lên trên cổ tay, điện thoại và PC làm việc của bạn - và bất cứ nơi nào khác mà danh sách việc cần làm của bạn mang hình thức kỹ thuật số.

"Những người tham gia mô tả chúng bằng những từ ngữ rất xúc động - một người nói các thông báo 'khiến tôi đôi khi cảm thấy căng thẳng, lo lắng và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần'; người khác mô tả cảm giác tức giận với người gửi vì đã lấy thời gian của họ, đồng thời cảm thấy tội lỗi vì không trả lời ngay lập tức," Marsh nói về nghiên cứu của cô về "cường độ công nghệ nơi làm việc kỹ thuật số".

Nhưng cô phát hiện ra việc đơn giản cắt bỏ thông báo không hẳn là giải pháp, vì mọi người lo sợ sẽ bỏ lỡ điều gì đó. Wearable không màn hình là một phát triển song song với kiểu "cai công nghệ" này - loại bỏ wearable khỏi cổ tay hoàn toàn. Bạn vẫn có thể nhận được điểm số giấc ngủ và số bước chân, nhưng không bị quảng cáo một cách có ý thức suốt cả ngày. Với Garmin Cirqa, bạn thậm chí có thể xem bản đồ các buổi chạy hoặc đi bộ mà không bao giờ phải bấm nút "bắt đầu tập luyện". Không cần gì phải rung lên hay ở mức đơn giản hơn, không cần phải sạc hằng ngày như Apple Watch.

Đây có lẽ là điểm mấu chốt. Nhiều công ty công nghệ tạo ra những chiếc wearable ít phân tâm này vì nhiều người trong chúng ta đang gần như muốn rút hoàn toàn khỏi một số lĩnh vực công nghệ mà ta có thể kiểm soát.

Chánh Niệm Kỹ Thuật Số (Digital Mindfulness)

Chiến lược được Marsh đề xuất để đối phó với căng thẳng công nghệ là thứ cô gọi là "chánh niệm kỹ thuật số" - tức là có "nhận thức về cách bạn tương tác với công nghệ, thay vì vận hành theo chế độ lái tự động". Việc lướt feed mạng xã hội một cách vô thức? Trong hầu hết các trường hợp, bạn sẽ không thể thuyết phục ai rằng đó là thực hành chánh niệm kỹ thuật số. Marsh nói nó bao gồm ba điều.

Ý định - có mục đích rõ ràng khi cầm thiết bị lên ngay từ đầu, thay vì với lấy theo phản xạ rồi tự hỏi hai mươi phút đã trôi qua đi đâu.
Sự chú ý - ở lại với điều bạn đã chọn làm và chống lại sức kéo của mọi thứ khác đang cạnh tranh sự chú ý của bạn.
Thái độ - phản hồi với bản thân một chút tử tế và kiên nhẫn khi mọi thứ sai lầm, vì tự chỉ trích về thói quen công nghệ của mình có xu hướng làm mối quan hệ tồi tệ hơn chứ không tốt hơn.

Mua một máy theo dõi không màn hình như Fitbit Air không phải là chánh niệm kỹ thuật số. Nhưng nó tương thích trực quan hơn với việc áp dụng tư duy đó so với một chiếc smartwatch nhả thông báo và rung liên tục.

Đối với người Việt, nơi tỷ lệ sử dụng smartphone và mạng xã hội thuộc hàng cao nhất thế giới, nhu cầu "sống chậm" lại càng trở nên cấp thiết. Những chiếc wearable không màn hình này là một lựa chọn thú vị cho những ai muốn chăm sóc sức khỏe mà không muốn bị chính thiết bị của mình làm phiền.

Vì Sao Những Chiếc Wearable Mới Nhất Lại Muốn Bạn 'Kệ Xác' Chúng?